Il bosco come terapeuta:

No, no! Non serve credere agli spiritelli del bosco, ai campi energetici o a un altro mondo per percepire tutto questo. Perché quello che il bosco fa con te può sempre essere misurato. Nel sangue, nel polso, nel livello di stress. La scienza sa esattamente quello che il nostro istinto ci sussurra già da molto tempo. Abbiamo fatto delle ricerche per te, per scoprire cosa rende il bosco tanto efficace e come puoi trarne beneficio.

Il tuo sistema immunitario ascolta gli alberi

Gli alberi del bosco rilasciano nell’aria delle sostanze aromatiche: i fitoncidi e terpeni. Sono le loro difese naturali contro i parassiti. Se inali queste sostanze, il corpo reagisce. Dopo una sola giornata nel bosco, il numero di cellule Natural Killer nel sangue aumenta di quasi il 40%. Questo effetto dura circa una settimana. Dopo due giorni sotto gli alberi, può durare fino a un mese. Già dagli anni Ottanta, in Giappone, il bagno nel bosco (Shinrin-Yoku) è una forma riconosciuta di prevenzione sanitaria. Ma non è necessario andare nel paese del Sol Levante per immergersi nel bosco, venire a fare una breve vacanza al Naturhotel Runa è un’idea molto migliore! Le conifere, come gli abeti rossi e i larici dei nostri alpeggi, rilasciano tantissimi terpeni. Quindi, l’aria che si respira a 1.832 metri è più che pura. Tipo una farmacia naturale.

Il bagno nel bosco. Più benefico di una semplice passeggiata

Che differenza c’è tra il bagno nel bosco e una semplice passeggiata? Per prima cosa, sicuramente l’atteggiamento, la mentalità interiore. Fare un bagno nel bosco significa essere presenti, totalmente nel qui e ora, attivare tutti i sensi e riconnettersi con le proprie emozioni. Percepire, sotto le dita, come la corteccia degli alberi si risveglia. Riesci a sentire cosa stanno sussurrando le cime degli alberi? Noi del Runa saremo felici di accompagnarti a fare una passeggiata guidata nel bosco. Faremo degli esercizi di respirazione consapevole tra gli alberi, e ascolto e silenzio altrettanto consapevoli. Sentirai l’effetto della potenza del bosco.

Quando la primavera risveglia il bosco

In questo momento, mentre la primavera sta lentamente arrivando, nel bosco sta succedendo qualcosa di speciale. Gli alberi si stanno risvegliando e, sulle punte dei rami, i germogli freschi di abete rosso brillano di un verde acceso, delicati, morbidi e pieni di forza vitale. A proposito di germogli di abete rosso, il nostro chef Alex sa benissimo cosa fare con questo dono del bosco. Durante le nostre Giornate dei Germogli di Abete Rosso, i giovani germogli arrivano direttamente dalla montagna fino al tuo piatto e dentro la tua tazza. Freschi, aromatici, sorprendenti. Il sapore del bosco tutto da gustare!

E per chi cerca il connubio tra movimento, respiro e pace interiore, il nostro weekend di yoga sull’alpeggio combina una dolce pratica delicata con l’immensità e il silenzio del mondo alpino. La tua sala yoga è il bosco, il soffitto il cielo.

Il tuo mini-bagno nel bosco, una volta a casa

Prova: vai al parco o nel bosco più vicino. Metti il telefono in tasca. Cammina lentamente. Molto lentamente. Fermati e chiudi gli occhi. Inspira profondamente, attraverso il naso, fino alla pancia. Conta cinque respiri e ascolta. Cosa senti quando ascolti davvero? Il fruscio delle foglie? Gli uccellini? Il vento? E adesso annusa. Quale odore percepisci? Terra, legno, qualcosa di verde? Adesso tocca la corteccia di un albero, senti i solchi sotto la punta delle dita. Bastano venti minuti. Le ricerche dimostrano che già questo breve periodo riduce notevolmente lo stress.

Ti aspettiamo presto sull’Alpe di Rodengo-Luson, per respirare profondamente, circondato da larici, abeti rossi e dal silenzio. Non vediamo l’ora di vederti! Se vuoi scoprire qualcosa in più sul nostro alpeggio dai un’occhiata al nostro sito web. Ti aspettiamo presto tra gli alberi!