Der Wald als Therapeut:

Und nein, du musst nicht an Waldgeister glauben, nicht an Energiefelder und nicht an eine Anderswelt, um das zu spüren. Denn was der Wald mit dir macht, lässt sich messen: Im Blut, im Puls, im Stresslevel. Die Wissenschaft weiß ganz genau, was unser Bauchgefühl uns schon lange zuflüstert. Wir haben für dich nachgelesen, was den Wald so wirksam macht und wie du davon profitierst: 

Dein Immunsystem hört auf die Bäume

Bäume geben Duftstoffe an die Waldluft ab, sogenannte Phytonzide und Terpene. Das sind ihre natürlichen Abwehrstoffe gegen Schädlinge. Wenn du diese Stoffe einatmest, reagiert dein Körper. Die Zahl deiner natürlichen Killerzellen im Blut steigt nach einem einzigen Tag im Wald um fast 40 Prozent. Dieser Effekt hält rund eine Woche an. Bei zwei Tagen unter Bäumen sogar bis zu einem Monat. In Japan ist ist Waldbaden (dort heißt es Shinrin-Yoku) seit den 1980er-Jahren anerkannte Gesundheitsvorsorge. Du musst nicht ins Land der aufgehenden Sonne reisen, um im Wald zu baden. Eine Auszeit im Naturhotel Runa ist eine viel bessere Idee: Die Nadelbäume wie unsere Fichten und Lärchen hier oben auf der Alm setzen reichlich Terpene frei. Die Luft, die du bei uns auf 1.832 Metern atmest, ist also mehr als rein. Sie ist eine Art natürliche Apotheke. 

Waldbaden. Mehr als Spazierengehen

Was unterscheidet aber so ein Waldbad von einem simplen Spaziergang? Es ist vor allem die Haltung, deine innere Einstellung. Beim Waldbaden geht es darum, präsent und ganz im Moment zu sein, alle Sinne zu aktivieren und zurück ins Spüren zu kommen: Fühl mal wie die Baumrinde unter deinen Fingern zum Leben erwacht. Hörst du, was die Baumkronen dir zuflüstern? Wir hier oben beim Runa nehmen dich gerne mit auf eine geführte Waldrunde. Auf dich warten achtsame Atemübungen zwischen den Bäumen, bewusstes Hören, bewusstes Schweigen. Du wirst es erleben: Der Wald wirkt. 

Wenn der Frühling den Wald weckt

Gerade jetzt, wo der Frühling sich ankündigt, geschieht etwas Besonderes im Wald. Die Bäume erwachen, frische Fichtensprossen leuchten hellgrün an den Zweigspitzen, zart, weich, und voller unbändiger Lebenskraft. Apropos Fichtensprossen: Unser Küchenchef Alex weiß, was man mit diesem Geschenk des Waldes anfangen kann. Während unserer Fichtensprossentage kommen die jungen Triebe direkt vom Berg auf den Teller und in die Tasse. Frisch, aromatisch, überraschend. Waldgenuss, den du schmecken kannst.

Und wer die Verbindung aus Bewegung, Atem und innerer Ruhe sucht: Unser Yoga Weekend auf der Alm verbindet sanfte Praxis mit der Weite und Stille der Bergwelt. Dein Yogaraum ist der Wald, deine Decke der Himmel.

Mini-Waldbad für daheim

Probiere es aus: Geh in den nächsten Park oder Wald in deiner Nähe. Lass dein Handy in der Tasche. Geh langsam. Richtig langsam. Bleib stehen und schließe die Augen. Atme tief ein, durch die Nase, bis in den Bauch. Zähle fünf Atemzüge und höre dabei nur zu. Was hörst du, wenn du wirklich hinhörst? Das Rascheln von Laub? Einen Vogel? Den Wind? Und dann schnuppere: Was riechst du? Erde, Holz, etwas Grünes? Berühre eine Baumrinde, spüre die Rillen unter deinen Fingerspitzen. 20 Minuten reichen. Die Forschung zeigt: Schon diese kurze Zeit senkt deinen Stresspegel spürbar.

Komm bald zu uns auf die Rodenecker-Lüsner Alm und atme durch, zwischen Lärchen und Fichten und Stille. Wir freuen uns auf dich! Magst du mehr darüber erfahren, was auf der Alm gerade alles auf dich wartet? Schau dich auf unserer Website ein wenig um. Und vielleicht sehen wir uns bald zwischen den Bäumen.